آب کردن غبغب با انجام چند حرکت اصلاحی موثر شامل حرکات ورزشی است که بیشتر در ناحیه گردن انجام می شود و به دلیل قرار دادن غبغب در موقعیت خاص موجب کوچک شدن غبغب می شود.

علت بوجود آمدن غبغب و حرکت هایی مفید برای درمان آن را در ادامه ببینید

آب کردن غبغب با انجام حرکات ورزشی که در این مطلب مشاهده می کنید منجر به سفت شدن عضلات این محدوده از بدن شده و خوش فرمی غبغب و گردن را به وجود می اورد.

علت به وجود آمدن غبغب چیست؟

  علت عمده ایجاد غبغب بالا رفتن بیش از حد وزن و داشتن سبک زندگی ساکن و غیرفعال است. اما با بالا رفتن سن هم، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده و دچار افتادگی می شود. همچنین عضلاتی که به طور مرتب فعالیت نداشته باشند، شل می شوند، و عضله پلاتیسما که از زیر فک تا گردن امتداد دارد نیز ازجمله این عضلات است. علاوه بر این، کم کردن میزان قابل توجهی وزن هم موجب شل شدن پوست اطراف ناحیه گردن می شوند 

 تمرینات روزانه غبغب، عضله پلاتیسما و همچنین عضلات دیگر آن ناحیه را سفت تر می کند. بعد از این برای مدتی این تمرینات را انجام دادید، این عضلات سفت شده و زمان کمتری برای حفظ آن نیاز خواهید داشت زیرا حفظ عضله بسیار راحت تر از ساختن آن است.

حرکات ورزشی برای رفع غبغب

 یک تمرین بسیار موثر این است که دهانتان را تا جایی که ممکن است باز کدره و زبانتان را هم تا جایی که می توانید بیرون بیاورید، انگار می خواهید آن را به چانه تان برسانید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد به حالت شروع برگردید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید. وقتی این تمرین را انجام می دهید احساس خواهید کرد که عضلات چانه و گردنتان درحال سفت شدن هستند. 

 حرکات های مفید برای درمان غبغب

حرکت بعدی تمرینی است که روی عضلاتی کار می کند که از فک پایین تا گردنتان امتداد دارد. صاف ایستاده و گردنتان را هم صاف نگه دارید، با بالا کشیدن لب ها به روی دندان هایتان و پایین بردن گوشه های لب، تاندون های فکتان را سفت کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و بعد شل کنید. این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.

 درمان غبغب با انجام این حرکات

حرکت چانه :این تمرین به سفت و قوی کردن عضلات صورت و گردنتان کمک می کند. صاف بایستید و پشت و گردنتان را صاف نگه دارید. چانه تان را به سمت سقف بالا بکشید و لب هایتان را هم به حالت بوسه زدن جمع کنید. تا 10 ثانیه در این حالت بمانید و رها کنید و برای نتیجه ی بهتر این تمرین را ده مرتبه تکرار کنید.

حرکات ورزشی موثر برای رفع غبغب 

حرکت بعدی با جمع کردن لبها و هدایت فک به سمت جلو و بازگرداندن ان به سمت عقب موجب کشش عضلات شده و منجر به آب شدن غبغب می شود.مانند حرکات قبلی این حرکت را هم 10 مرتبه و هر دفعه به مدت 10 ثانیه انجام دهید.

آب کردن غبغب با انجام این حرکات 

گردن را به سمت شانه ها خم کنید و در هر سمت 10 ثانیه نگاه دارید و این حرکات را در هر سمت 10 مرتبه انجام دهید.

Google
تقریباً ۲۴۷٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۶۲ ثانیه)
اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید
درمان و آب کردن غبغب با ورزش ساده - نمناک
namnak.com/درمان-غبغب.p11800
رتبه: ۴٫۹ - ‏۴۰۹ نقد
آب كردن غبغب و حرکات ورزشی گردن و حرکات ورزشی برای رفع غبغب و حرکات اصلاحی و راه آب کردن غبغب را در نمناک ببینید.
تصاویر برای درمان و آب کردن غبغب با ورزش سادهگزارش تصاویر
نتیجه تصویری برای درمان و آب کردن غبغب با ورزش ساده
نتیجه تصویری برای درمان و آب کردن غبغب با ورزش ساده
نتیجه تصویری برای درمان و آب کردن غبغب با ورزش ساده
نتیجه تصویری برای درمان و آب کردن غبغب با ورزش ساده
تصاویر بیشتر برای درمان و آب کردن غبغب با ورزش ساده
سه تمرین موثر علیه غبغب - بیتوته
www.beytoote.com/sport/andam/exercise-effective-against-lob.html
روش از بین بردن غبغب آب کردن چربی اضافی غبغب واقعاً زشت و آزاردهنده است، این پدیدۀ ناخوشایند را می‌توانید با انجام چند تمرین مفید و کار بر ... سه راه ساده برای سوزاندن کالری ... تازه های ورزشی(ورزشکاران، درمان با ورزش، ورزش عمومی، زیبایی اندام و...) ...
6 حرکت عالی برای کوچک کردن شکم+ تصاویر - بیتوته
www.beytoote.com/sport/andam/great3-shrink1-stomach.html
روشهای کوچک کردن شکم ورزشهای مخصوص شکم تمرینات ورزشی مخصوص شکم آب کردن شکم عضله سازی شکم,حرکات ورزشی مخصوص شکم,ورزش ... سه راه ساده برای سوزاندن کالری .... تازه های ورزشی(ورزشکاران، درمان با ورزش، ورزش عمومی، زیبایی اندام و...) ...
سه تمرین موثر برای رفع غبغب - آکاایران
www.akairan.com/sport/nokat1/2012109212422.html
این تمرینات مقابله با غبغب باید هر روز انجام شوند تا نتیجۀ آن را به خوبی مشاهده کنید. آثار این حرکات بعد از پایان چند ماه، قابل مشاهده ... سه تمرین ساده یک روز پرنشاط (تصویری) ..... ورزش شکم، بهترین روش برای آب کردن چربی شکم و کمر و پهلوی زنان ...
از بين بردن غبغب با ورزش - پارسی طب
fa.parsiteb.com › دسته بندی مقالات › آرایشی و زیبایی
رتبه: ۳٫۶ - ‏۷ رأی
آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. ... جراحی پلاستیک یکی از راه‌های از بین بردن سریع غبغب است، اما یک ‌راه درمانی مفید ...
غبغب را خودتان در خانه درمان کنید - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/7695_غبغب-را-خودتان-در-خانه-درمان-کنید.html/
آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. ... طبیعی است، اما گاهی این اتفاق می‌افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست ... در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده‌اند.
راههای آب کردن و رفع غبغب | شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
www.armitaclinic.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=11158
آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. ... در واقع با خم شدن بیش از حد و قوز کردن، عضلات فکهای شما فضای بیشتری در اختیار خواهند ... در مورد رفع غبغب سوالات زیادی می کنند در این مقاله سعی کرده ایم به زبان ساده راههای درمان را توضیح دهیم: ... اگرچندحرکت ورزشی تصویری هم میذاشتین بهترمیشد.
آموزش تصویری حرکات ورزشی برای از بین بردن غبغب | همراه ...
baelm.ir › ... › پوست و مو
آب کردن غبغب با انجام حرکات ورزشی که در این مطلب مشاهده می کنید منجر به سفت شدن عضلات این محدوده از بدن شده و خوش فرمی غبغب و گردن را به وجود می اورد. علت به ...
ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم - که
www.irannaz.com/news_detail_5856.html
چند نکته: خوردن و ورزش کردن: ورزش پرس شکم همراه با رژیمی کم چربی، برای تناسب عضلات شکم بسیار خوب است. اما عده بسیاری تصور میکنند که میتوانند در طول روز ...
جستجوهای مربوط به درمان و آب کردن غبغب با ورزش ساده

ورزش رفع غبغب

رفع غبغب در یک جلسه

كوچك كردن غبغب

از بین بردن غبغب با لیزر

هزینه رفع غبغب با لیزر

رفع غبغب با rf

دستگاه از بین بردن غبغب

جراحی غبغب
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
10
   
صفحهٔ بعدی
ناشناس - استفاده از موقعیت مکانی دقیق
 - بیشتر بدانید  
راهنما ارسال بازخورد حریم خصوصی شرایط