اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ورزش و تمرینات ورزشی کمک بگیرید تمرین و عرق ریختن برای پوست بسیار مفید است می تواند مانع آسیب های مختلف مواد‌غذایی مضر به بدنتان شود سعی کنید بدون آرایش ورزش کنید تا به پوستتان آسیبی واردنکنید همچنین روزش باعث رفع شلی و افتادگی پوستتان خواهد شد و از پیری زودرس و چین و چروک روی آن پیشگیری میکند.پس سعی کنید  به روزش بیشتر اهمیت دهید.

بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، متناسب ماندن اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»

ورزش پوست شما را روشن می کند

وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!» دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود.شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.

ورزش از التهاب جلوگیری می کندبعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»

از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند

ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (شکرهای تصفیه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌های تصفیه‌شده  مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی‌شده و …) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب‌زننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوک‌های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می‌کند و مانع آسیب رساندن مواد‌غذایی شیرین به پوستتان می شود.

ورزش منافذ پوست شما را تمیز می‌کند

به ورزش‌کردن و عرق ریختن نه نگویید.ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می‌گذارد. دکتر گوهرا می‌گوید: «عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تمیز می کند.» اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری‌های جوش زا کمک می‌کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. «ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می‌کند.»

ورزش پوستتان را سفت می کند

تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»

Google
تقریباً ۲٬۳۱۰٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۴۰ ثانیه)
اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید
پوستی روشن با ورزش - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/172316_پوستی-روشن-با-ورزش.html/
۳ روز پیش - اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ورزش و تمرینات ورزشی کمک بگیرید تمرین و عرق ریختن برای ...
تصاویر برای پوستی روشن با ورزشگزارش تصاویر
نتیجه تصویری برای پوستی روشن با ورزش
نتیجه تصویری برای پوستی روشن با ورزش
نتیجه تصویری برای پوستی روشن با ورزش
1 روز پیش
نتیجه تصویری برای پوستی روشن با ورزش
تصاویر بیشتر برای پوستی روشن با ورزش
سفید کردن پوست صورت با یک روش کاملا طبیعی - بیتوته
www.beytoote.com/attire/cuticle/skin3-bleaching-completely.html
چرا به طور مصنوعي با استفاده از مواد شيميايي و جراحي پوست را سفيد مي کنيد، در حاليکه روش هاي طبيعي وجود داشته و عناصر طبيعي در دسترس هستند. اينجا چند نکته ...
با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته باشید، جوان ...
www.akairan.com/khanevadeh/arayesh1/20131142471.html
پوست شفاف و درخشان,پوست شفاف,پوست شفاف داشتن,پوست شفاف و روشن,پوست ... پوست روشن و شفاف با روش های خانگی ... ورزش های صورت برای جوان سازی پوست ...
تاثیر ورزش بر روی پوست - باشگاه خبرنگاران جوان
www.yjc.ir/fa/news/4046342/تاثیر-ورزش-بر-روی-پوست
۱۵ مرداد ۱۳۹۱ ه‍.ش. - ورزش مزایای مهمی برای همه بدن دارد ، با ورزش پوست بدن ما که بزرگ ... هنگام ورزش پیاده روی طولانی می کنند، چهره بشاش تری دارند و رنگ پوست آنها روشن ...
راز پوست خوب و شفاف زنان چیست؟ - نمناک
namnak.com/پوست-خوب-شفاف.p9639
رتبه: ۴٫۶ - ‏۲۹۸ نقد
اگر دارای پوست معمولی (به جز پوست چرب) تنها کافی است که وی یک بار شب با یک پاک ... از آنجا که ورزش قابلیت گردش خون و اکسیژن را ارتقاء می دهد، تاثیر آن روی ...
11 ماسک روشن کننده پوست - نمناک
namnak.com/ماسک-روشن-کننده-پوست.p13433
رتبه: ۴٫۷ - ‏۲٬۱۴۰ نقد
ماسک روشن کننده پوست و ماسک های طبیعی پوست و بهترین ماسک های صورت و ماسک ... این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا با استفاده از ماسک های پوست خود را کمی روشن تر کنید. .... ضمن تبریک روز تربیت بدنی و ورزش به همین مناسبت اس ام اس ها و متن های ...
پوست صاف و شفاف با این ۸ ماده‌ غذایی - پارس ناز
www.parsnaz.ir/news_detail_5803.html
خداوند نعمت‌هایی در اختیار ما قرار داده که با پیری و چین و چروک پوست مقابله کرده و ... البته توجه داشته باشید زمانی که هوا گرم است، ورزش می‌کنید یا فعالیت بدنی ...
- پوستي روشن با ورزش - چه خبر
www.chekhabar.ir/News/44053/پوستي-روشن-با-ورزش
۱۱ ساعت پیش - اگر تمايل داريد صاحب پوستي روشن و بدون چين و چروک شويد توصيه مي کنيم از ورزش و تمرينات ورزشي کمک بگيريد. تمرين و عرق ريختن براي ...
پنج راه برای داشتن پوستی صاف در یك هفته - نیلگون-تناسب ...
nilgoon-mag.com › پوست و مو و ناخن
فکر می‌کنید تنها راه داشتن پوستی زیبا و صاف سر زدن مرتب به سالن‌های زیبایی و استفاده دائم از ... به همین دلیل، حتی با شستن صورت احساس نمی‌کنید که پوست شما کاملا تمیز شده باشد. توصیه ..... ۵ عاملی که شما را از انجام ورزش روزانه منصرف می کند.
جستجوهای مربوط به پوستی روشن با ورزش

برای صاف شدن پوست صورت چه باید کرد

سفید شدن پوست صورت سبزه

روشن شدن پوست ناحیه تناسلی

روشن كردن پوست تيره

پوستی صاف و شفاف با طب سنتی

کرم روشن کننده پوست صورت

سفيد كردن پوست دست

روشن کننده واژن
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
10
   
صفحهٔ بعدی
ناشناس - استفاده از موقعیت مکانی دقیق
 - بیشتر بدانید  
راهنما ارسال بازخورد حریم خصوصی شرایط