loading...
دانلود پایان نامه و پروژه
یگانه عربخانی بازدید : 189 چهارشنبه 28 مهر 1395 نظرات (0)

خوراکی عالی برای فصل زمستان

خوراکی های فصل زمستان ، خوراکی های زمستانی
چغندر، شلغم، هویج فرنگی، سیب زمینی و غیره جزو آن دسته از سبزیجات هستند که مخصوص زمستان می باشند.
بازدید : 5,690 نفر

بهترین خوراکی برای زمستان

به جای مصرف شیرینی جات، افزودن کالری و بر هم زدن اندام دلخواهتان از این سبزیجات تازه غافل نشوید زیرا هم سلامتی و هم ظاهرتان از شما سپاسگزار خواهد بود.

چغندر

چغندر از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان آن حاوی 50 کیلوکالری انرژی است.
چغندر دارای رنگدانه ی گیاهی به نام «بتاسیانین» است که سلول های بدن را از هجوم سلول های سرطان زا حفظ می کند. این زیرخاکی پرطرفدار پتانسیل مقابله با تومورها را نیز در خود دارد.
می توانید چغندر را پخته و میل کنید، حتی می توانید به سالادتان نیز اضافه کنید به خاطر اینکه به همراه کاهو و مخلفات دیگر سالاد بسیار خوشمزه است. 

هویج فرنگی

هویج فرنگی یک ماده ی مغذی نشاسته دارِ کم کالری و همچنین سرشار از فیبر است.هر نصف فنجان هویج فرنگی حاوی 60 کیلوکالری انرژی است.
این زیرخاکیِ ارزشمند همچنین منبع ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم محسوب می شود.
به خاطر طعم کم شیرینی که دارد به راحتی قابل استفاده در انواع سوپ ها و خورش هاست. همچنین می توانید برای ایجاد تنوع این هویج را جایگزین سیب زمینی یا دیگر سبزیجات نشاسته ای بکنید.

سیب زمینی

در فصل سرما از سیب زمینی نهایت استفاده را بکنید. اگر توانستید همه ی انواع آن از قبیل آبی، زرد و نارنجی را خریداری و مصرف کنید. این زیرخاکی نسبتاً ارزان قیمت بسیار مغذی و مفید است. اگر بتوانید سیب زمینی را با پوست میل کنید، گلوسید و فیبرهای بیشتری دریافت می کنید.این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C ویتامین B6، پتاسیم و مواد معدنی دیگر است.
بیشتر مردم تصور می کنند اگر سیب زمینی بخورند چاق می شوند. باید بگوییم سیب زمینی سرخ کرده یا سیب زمینی با کره باعث چاقی می شود. سیب زمینی آب پز یا کبابی شده حاوی 120 تا 150 کالری، اندکی پروتئین و مقدار کمی چربی است. سیب زمینی هایی که بخارپز یا در فر پخته می شوند، بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کنند. 

شلغم

شلغم، کم کالری و بسیار مغذی است. شلغم منبع خوب ویتامین C و پتاسیم است.این زیرخاکی سفید و ارغوانی همچنین سرشار از سولفور است که با برخی از سرطان ها مقابله می کند.
می توانید شلغم را آب پز کنید و یا این که در فر گذاشته و یا بخارپز کنید. شلغم را به سالاد، سوپ، آش و دیگر غذاهایی که به سبزیجات تهیه می شوند اضافه کنید.

کلم سنگ

این زیر خاکی مغذی کم کالری است. در واقع نصف فنجان کلم حاوی تقریباً 25 کیلوکالری انرژی است. کلم سنگ سرشار از ویتامین C، ویتامین A، اسید فولیک و فیبر است.این زیرخاکی ارزشمند سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند، از رگ ها و قلب شما حفاظت می کند و علائم آسم را کاهش می دهد. این کلم نیز مثل تمام کلم های دیگر با سرطان مقابله می کند.
به افرادی که از سنگ کلیه رنج می برند توصیه می شود از این گیاه مفید غافل نشوند. کلم سنگ تفت داده شده در آش بسیار خوشمزه است.

پیاز قرمز

پیاز قرمز برای سلامتی مفید است. پیاز حاوی «آدنوزین» است که ایجاد لخته در خون را به تأخیر می اندازد و از سکته ی قلبی پیشگیری می کند. همچنین به نظر می رسد که پیاز خام باعث کاهش کلسترول می شود.مطالعات نشان می دهند که مصرف پیاز زیاد می تواند فشار خون بالا را نیز کاهش دهد.
می توان پیاز را به انواع غذاها مثل انواع خورش ها، املت، سوپ، آش و غیره اضافه کرد. از این گذشته می توانید از پیاز در تهیه ی انواع سالادها استفاده کنید. سالادهای سردی که با انواع کلم ها، کرفس و غیره تهیه می شوند نیز با پیاز خوشمزه تر خواهند شد.


Google
تقریباً ۴۶۱٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۴۵ ثانیه)
اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید
6 خوراکی عالی برای فصل زمستان - نمناک
namnak.com/6-خوراکی-عالی-برای-فصل-زمستان.p253
رتبه: ۴ - ‏۱۰ نقد
خوراکی و خوراکی زمستانی و بهترین خوراکی ها برای زمستان را در نمناک بخوانید.
تصاویر برای خوراکی عالی برای فصل زمستانگزارش تصاویر
نتیجه تصویری برای خوراکی عالی برای فصل زمستان
نتیجه تصویری برای خوراکی عالی برای فصل زمستان
نتیجه تصویری برای خوراکی عالی برای فصل زمستان
نتیجه تصویری برای خوراکی عالی برای فصل زمستان
تصاویر بیشتر برای خوراکی عالی برای فصل زمستان
6 خوراکی عالی برای فصل زمستان - لادین
ladin.ir/other/6-خوراکی-عالی-برای-فصل-زمستان/
کردن یکی دو کیلو وزن در طول زمستان چندان هم بد نیست. اما برای خیلی ها این اضافه کردن وزن سال به سال بیشتر می شود و کنار آمدن با آن معمولاً دشوار است. پس در کنار ...
9 خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان | زیباشو دات کام
www.zibasho.com/archives/1764
نه تنها ماهی بلکه تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می آیند بسیار برای بدن مفید هستند بخصوص در فصل زمستان به خوردن این مواد غذایی توصیه می شود . زیرا ماهی دارای ...
20 نکته مفید تغذیه ای در فصل زمستان - بیتوته
www.beytoote.com/health/nutrition/tip-feeding-winter.html
... 27 مهر 1395. سلامت و بهداشتتغذیه سالم20 نکته مفید تغذیه ای در فصل زمستان ... برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید ... به‌همین‌دلیل، در زیر لیستی از 20 نکته عالی برای تغذیه زمستانی برایتان گردآورده‌ایم که امیدواریم برایتان مفید باشد.
در فصل زمستان چه چیز هایی برای بدن مفید است - مجله ...
www.hidoctor.ir/22418_در-فصل-زمستان-چه-چیز-هایی-برای-بدن-مفید....
۲ اردیبهشت ۱۳۹۳ ه‍.ش. - تغذیه در هر فصل می تواند بباعث بهبود وضعیت سلامت افراد شود ... و در فصل زمستان مصرف خوراکی هایی که بتواند انرژی مورد نیاز را برای بدن تامین ...
Lahzehnama.ir | غذاهای مخصوص فصل زمستان - لحظه نما
lahzehnama.ir/fa/news/17159/غذاهای-مخصوص-فصل-زمستان
۲۵ دی ۱۳۹۳ ه‍.ش. - بهار فصل گرم تر ( معتدل ) ، پاییز فصل سرد و خشک و زمستان فصل سرد و تر است. این طب برای هر فصل شیوه تغذیه مناسبی دارد و خوراکی هایی را ...
تغذیه در زمستان : 6 ماده غذایی مناسب برای فصل زمستان - ...
fa.parsiteb.com › تندرستی و تغذیه
تغذیه در زمستان با چغندر، شلغم، هویج‌فرنگی، سیب‌زمینی و ... شاید به سلامت ماندن شما در فصل سرد کمک زیادی بکند. بیشتر دربارهتغذیه در زمستان بخوانید.
خوراکی¬های مفید فصل زمستان - مهندس علی سلطانی
nona-edu.com/pages-244.html
به همین دلیل، در زیر لیستی از چند نکته عالی برای تغذیه زمستانی برایتان گرد آورده¬ایم که امیدواریم برایتان مفید باشد. در این فصل بهتر است خوراک¬هایی با گرمی ...
معرفی بهترین و بدترین خوراکی های زمستانی - دوستی ها
www.doustiha.ir/1391/10/.../بهترین-و-بدترین-خوراکی-های-زمستانی.ht...
۳۰ دی ۱۳۹۱ ه‍.ش. - معرفی بهترین و بدترین خوراکی های زمستانی ... این درحالی است که برخی از این غذاهای مفید هم ممکن است در فصل زمستان برای بدن خیلی مناسب نباشند. .... دانلود سریال تلویزیونی “سفر سبز” با کیفیت عالی · دانلود انیمیشن ...
جستجوهای مربوط به خوراکی عالی برای فصل زمستان

غذاهای زمستانی ایرانی

انشا درمورد فصل زمستان

انشا کوتاه در مورد فصل زمستان

فصل تابستان

فصل پاییز

فصل بهار
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
10
   
صفحهٔ بعدی
ناشناس - استفاده از موقعیت مکانی دقیق
 - بیشتر بدانید  
راهنما ارسال بازخورد حریم خصوصی شرایط

ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 5836
  • کل نظرات : 28
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 13
  • آی پی امروز : 15
  • آی پی دیروز : 101
  • بازدید امروز : 203
  • باردید دیروز : 602
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 203
  • بازدید ماه : 4,068
  • بازدید سال : 81,436
  • بازدید کلی : 1,517,145