بیشتر افرادی که از درد مفاصل رنج می برند سرد شدن هوا و فصل زمستان آغاز تشدید بیماری آنها را در پی دارد.راه حل هایی وجود دارد که می توان تا حدودی از شدت این درد کاسته و هوای سرد را با درد کمتری سپری کنند.

درد مفاصل در هوای سرد

کاهش دمای هوا در فصل زمستان باعث افزایش درد مفاصل می شود. زمستان فصل درد برای مبتلایان به آرتریت است. اگر چه هنوز ارتباط بین درد مفصل و سرما در تحقیقات مشخص نشده است اما شکی نیست که با افت دما علایم این بیماری بیشترمی شود. با سرد شدن هوا عضلات ،رباط و مفاصل سفت تر می شود.یکی از دلایل این که سرما موجب درد مفاصل می​شود، وجود سابقه قبلی التهاب در مفاصل، آرتروز یا رماتیسم مفاصل در فرد است. سرما موجب انقباض عروق و کاهش قطر عروق می شود. در چنین شرایطی مفاصل تحریک شده و دردناک می​شود.

 

 

چرا در هوای سرد درد مفاصل بیشتر می شود؟

با سرد یا بارانی شدن هوا، تقاضای بیماران برای داروهای ضد درد افزایش می یابد  به گفته متخصصان یکی ازعلت های آن واکنش آستر مفصل به تغییرات دماست ( این آستر پراز مایع است و مفاصل در آن قرار دارد و باعث سالم نگه داشتن غضروف می شود . )جالب است بدانید که اغلب بیمارانی که زیر عمل جایگزین زانو قرار می گیرند همچنان در فصل سرما از درد شانه یا زانو شکایت می کنند.

 

کمپرس گرم برای کاهش درد مفاصل مفید است

کمپرس گرم برای مفاصل سرد بسیار دل نشین است اما مواظب باشید تا دچار سوختگی نشوید. متخصصان توصیه می کنند حداکثر 10 تا 20 دقیقه از کمپرس گرم یا سرد روی قسمتی از بدن که نیاز دارد استفاده شود. بیشتر بیمارانی که دچار آسیب دیدگی عصب در دست یا پا هستند از بیماری قند رنج می برند، این افراد نباید هر بار بیشتر از 10 تا 20 دقیقه ازکمپرس گرما یا یخ استفاده کنند.هر 3 تا 5 دقیقه نیز واکنش پوستی کنترل شود.

 

استفاده از ژل ها و پماد های پوستی

پماد ها و ژل های OTC برای تسکین درد آرتریت و مفصل مناسب است.

 

 

برای کاهش درد مفاصل، ورزش کنید

در هوای سرد بسیاری از ما ماندن در منزل را به قدم زدن ترجیح می دهیم. اما راه رفتن یا فعالیت داشتن مفید تر است. زیرا کاهش فعالیت به کاهش تحرک و درد بیشترمنجر می شود. بسیاری از افراد که در فصل سرما فعالیت کمتری دارند دچار اضافه وزن می شوند. همه ما می دانیم که حتی اضافه کردن کمی وزن می تواند روی زانو و افزایش درد آن تاثیر بگذارد. برای حفظ دمای بدن و گرم نگه داشتن عضلات و غضروف ها، در خارج از منزل لباس های گرم بپوشید.

با استفاده از تردمیل و دو چرخه های ثابت ورزش را در این فصل ادامه دهید. شنا در استخر آب گرم نیز ورزش مفیدی برای کاهش درد مفصل است.

 

برای کاهش درد مفاصل، ورزش های کششی انجام دهید

با بالا رفتن سن ، مفاصل نیزسفت تر می شود بنابر این بهتر است افراد 60 سال به بالا به ورزش های کششی بپردازند.

 

در مصرف مسکن های OTC دقت کنید

داروی هایی مانند استامینوفن ،ایبوپروفن و ناپروکسن در فصل زمستان بیشتر مصرف می شود. با این که این داروها ممکن است نیاز به نسخه نداشته باشد بهتر است که پزشک را در جریان داروهایی که مصرف می کنید بگذارید. به ویژه اگر مشکل کلیه یا زخم معده دارید یا این که از داروی رقیق کننده خون استفاده می کنید.

 

در مورد برخی بیماری ها محتاط باشید

مردم با مشکل عروقی مانند پدیده رینودز(سندروم سردی دست و پا) که یا به تنهایی ظاهر می شود یا این که همراه بیماری هایی چون لوپوس خود را نشان می دهد، دچار علایم سرما می شوند. با منقبض شدن رگ های خونی، انگشتان دست و پا بی حس و پوست آبی یا قرمز می شود. این افراد نه تنها دچار درد مفصل می شوند بلکه دچار مشکل عروقی نیز می شوند. بنا بر این علاوه بر گرم نگه داشتن قسمت داخل بدن سعی کنید دست و پا را نیز گرم نگه دارید.

Google
تقریباً ۵۹۵٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۶۰ ثانیه)
اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید
نکاتی برای کاهش درد مفاصل در هوای سرد - نمناک
namnak.com/کاهش-درد-مفاصل-در-هوای-سرد.p25061
رتبه: ۳٫۶ - ‏۷ نقد
بیشتر افرادی که از درد مفاصل رنج می برند سرد شدن هوا و فصل زمستان آغاز تشدید بیماری آنها را در پی دارد.راه حل هایی وجود دارد که می توان تا حدودی از شدت این درد کاسته ...
نکاتی برای کاهش درد مفاصل در هوای سرد - خبر ایرونی
iruni.ir/news/307578
۱۴ دی ۱۳۹۴ ه‍.ش. - بیشتر افرادی که از درد مفاصل رنج می برند سرد شدن هوا و فصل زمستان آغاز تشدید بیماری آنها را در.
تاثیر هوای سرد بر روی آرتروز
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=226969
۱۱ آبان ۱۳۹۱ ه‍.ش. - اما مدارکی وجود ندارد که تاثیر دقیق آب و هوا را بر روی درد مفاصل نشان دهد و یا تحقیقات نشان ... نکاتی وجود دارد که افراد مبتلا به آرتروز می توانند با رعایت آنها، زندگی ... انواعی از روش های غیر دارویی برای کاهش دردهای آرتروز وجود دارد مانند ...
نکاتی برای سلامت استخوانها و مفاصل در زمستان - مجله ...
www.hidoctor.ir/30436_نکاتی-برای-سلامت-استخوانها-و-مفاصل-در-ز.ht...
۳ تیر ۱۳۹۳ ه‍.ش. - نکاتی برای سلامت استخوانها و مفاصل در زمستان,:با شروع زمستان، مفاصل درد میگیرند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند، سردی هوا ... الکل، چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار میزان جذب کلسیم را کاهش داده و در نتیجه استخوان را ...
علت درد مفاصل در هوای سرد - صبح بخیر
sobbekheir.com/tag/علت-درد-مفاصل-در-هوای-سرد
شنا در استخر آب گرم ورزش مفیدی برای کاهش درد مفصل است پیشگیری از درد ..... سرما، ورزشکاران برای ادامه فعالیت های خود باید نکات مهمی درباره ورزش کردن در هوای سرد ...
۷ نشانه که می گوید مفصل شما بیمار است - آفتاب
www.aftabir.com › مقالات › بهداشت و درمان › بیماریها
۱۱ اسفند ۱۳۹۳ ه‍.ش. - در این میان بعضی ‌دردهای زانو را باید جدی‌ گرفت و برای درمان‌شان حتما ‌به پزشک مراجعه‌ کرد. ... نظریه دیگری می‌گوید که کاهش فشار با رطوبت رابطه مستقیمی دارد و باعث ورم مفاصل شده و ... هوای سرد هم دقیقا همین کار را می‌کند و باعث سفت شدن ماهیچه‌ها شده و .... در انتخاب تور لحظه آخری و مناسب به چه نکاتی باید توجه نمود؟
دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي - ساييدگي ...
www.drdaghaghzadeh.blogfa.com/cat-8.aspx
برچسب‌ها: درد مفاصل, کاهش درد های مفاصل, آب درمانی_, درمان بیماری های مفاصل با آب درمانی, ورزش مخصوص درد های مفاصل. آدرس مطب ... بنابراین پیشنهاد می شود که نکات زیر را رعایت کنند: ...... هوای سرد هم موجب سفت شدن ماهیچه ها شده و آرتروز را بدتر می کند.
نکاتی برای سلامت استخوانها و مفاصل در زمستان | دکتر سی
doctorc.ir › مطالب مفید
۱۷ آذر ۱۳۹۴ ه‍.ش. - بین فصل سرد پاییز و زمستان و تشدید درد مفاصل اشاره کرد و گفت: ... به گزارش آکاایران در فصل زمستان فشار هوا کاهش پیدا می کند و بافت های ...
رابطه سرما با درد مفاصل - پزشک آنلاین
www.pezeshkonline.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=14531
برخی از بیماران تجربه افزایش درد ورم مفاصل را در روز بارانی و سرد و کاهش ورم ... جهت افزایش درد مفاصل درسرما می توان به افت آستانه درد در آب و هوای سرد میباشد چرا که ...
راههایی برای رفع دردهای عضلانی بعد از ورزش - آکا - آکاایران
www.akairan.com/sport/nokat1/varzesh28.html
رفع درد عضلات بعداز ورزش,درمان درد عضلانی بعد از ورزش,درمان درد عضلات پس از ... اگر هوا سرد است حتما عضله گرفته را خوب بپوشانید. ... نکات مهم در ورزش - ویستا
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
10
   
صفحهٔ بعدی
ناشناس - استفاده از موقعیت مکانی دقیق
 - بیشتر بدانید  
راهنما ارسال بازخورد حریم خصوصی شرایط