کاهش وزن می تواند سریع و آسان باشد البته اگر فکر می کنید ادعاهای تبلیغاتی صحیح است.

از دست دادن حدود ۴ کیلو وزن در روز!

هرچه قدر می خواهید بخورید و هنوز هم وزن کم کنید!

هر روز یک سایز کم کنید!

رژیم های غذایی و فراورده های کاهش وزن بدن  همیشه  قول بدنی باریک را می دهند. در ایالات متحده به تنهایی، مصرف کنندگان هر سال ۳۳ میلیارد دلار صرف محصولات کاهش وزن می کنند. آیا هر یک از این محصولات واقعا باعث کاهش وزن سریع می شوند؟ آیا آنها بی خطر هستند؟ چه خطراتی ناشی از چنین کاهش وزن سریعی است؟ ما نگاهی به برخی از ادعاهای از دست دادن سریع وزن و شواهد موجود انداخته ایم.

کاهش وزن سریع، چیست؟

بسیاری از بازاریابان وعده ی سرعت در کاهش وزن را می دهند. بیشتر این قول ها در این دسته قرار می گیرند:رژیم های غذایی گرسنگی این رِژیم ها که به پاکسازی معروف هستند شامل رژیم غذایی: آب، آب لیمو، شربت افرا و فلفل قرمز است. این رژیم های غذایی حداقل از سال۱۹۵۰ بوده است. آنها همین طور اغلب “سم زدایی” را از طریق تنقیه قول می دهند. قرص لاغری و مکمل هاده ها تن از مکمل های رژیم غذایی برای سرعت کاهش وزن وعده می دهند. به طور کلی، آنها ادعا می کنند برای جلوگیری از جذب مواد مغذی، افزایش سوخت و ساز بدن، و یا سوزاندن چربی عالی هستند. یکی از روش های اثبات شده کاهش وزن سریع پزشکی تحت نظارت رژیم غذایی کم کالری (VLCD) است. بقیه موارد تجربیات مردم در مورد کاهش وزن است که جایگزین رژیم صحیح و ورزش شده است.

آیا از دست دادن سریع وزن، حقیقت دارد؟

به جز رژیم های کم کالری و جراحی، دیگر محصولات هم می توانند به کاهش وزن کمک کنند. اما آهسته تأثیر می گذارند و حتماً باید با رژیم و ورژش همراه باشند. بسیاری از آن ها سبب آسیب به کبد می شوند.در هر برنامه کاهش وزن سریع، آنچه واقعا چربی می سوزاند یک قرص و یا نوع مواد غذایی نیست. این نتیجه کاهش شدید کالری ، همراه با ورزش است.

خطرات ناشی از دست دادن سریع وزن چیست؟

کاهش وزن سریع مشکلات فیزیکی در بدن ایجاد می کند. خطرات جدی احتمالی عبارتند از:

• سنگ کیسه صفرا، که در ۱۲٪ تا ۲۵٪ از مردم بااز دست دادن مقدار زیادی از وزن در طول چند ماه رخ می دهد.

• کم شدن آب بدن، که می تواند با نوشیدن مقدار زیادی مایعات جبران شود.

• سوء تغذیه، معمولا  چون از پروتئین به اندازه کافی  استفاده نمی شود.

•عدم تعادل الکترولیت، که به ندرت می تواند زندگی کسی را تهدید کند.

سایر عوارض جانبی کاهش وزن سریع عبارتند از: سردرد، تحریک پذیری، خستگی، سرگیجه، یبوست، بی نظمی های قاعدگی، ریزش مو، از دست دادن عضلات.

هرچه زمان رژیم طولانی تر شود ریسک آن افزایش می یابد.

 کاهش وزن سریع همیشه ایده خوبی است؟

 گرسنه نگه داشتن خودتان اصلاً ایده ی خوبی نیست. رژیم های غذایی کاهش وزن سریع می توانید اثرات بد زیادی داشته باشند اما آیا چاقی موردی ندارد؟ به همین دلیل، بسیاری از رژیم غذایی کم کالری (VLCDs) در نظر گرفته می شوند و کاهش وزن سریع برای اهداف خاص کاهش وزن مانند جراحی می تواند اتفاق بیفتد.

فراموش نکنید در هررژیم لاغری لا اقل روزی ۷۰ تا ۱۰۰ گرم پروتئین مصرف کنید ، و بدانید که رژیم های غذایی به ندرت پایدار هستند و ممکن است بعد از ترک آن چندین کیلو از وزنتان به جای خود بازگردد.

Google
تقریباً ۸۰۴٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۶۲ ثانیه)
اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع - ایسنا
www.isna.ir/news/93060502809/12-عارضه-مهم-کاهش-وزن-سریع
۵ شهریور ۱۳۹۳ ه‍.ش. - یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادت‌های غذایی مناسب است، گفت: این نوع کاهش وزن ...
عوارض مهم کاهش وزن سریع بر روی بدن - ایسنا
www.isna.ir/news/91081710522/عوارض-مهم-کاهش-وزن-سریع-بر-روی-بدن
۱۷ آبان ۱۳۹۱ ه‍.ش. - تقریبا همه ما علاقه‌مند هستیم که خیلی سریع و موثر وزن خود را کاهش دهیم و معمولا نیز برای شروع و بعنوان سریعترین و آسانترین روش به سایت‌های ...
عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن ناگهانی - عصر ایران
www.asriran.com/fa/news/.../عوارض-جبران-ناپذیر-کاهش-وزن-ناگهانی
۱۰ اسفند ۱۳۹۱ ه‍.ش. - کاهش متابولیسم بدن یعنی افزایش وزن سریع و حتی بیشتر از شروع کاهش وزن. زمانی که فرد در حال رژیم و کاهش وزن است اگر اصول رژیم خود را رعایت ...
خطرات کاهش وزن سریع و رژیم های غذایی غیر اصولی - ورزش و ...
behita.blogsky.com/1391/05/17/post-177/
خطرات کاهش وزن سریع و رژیم های غذایی غیر اصولی. در روش اصولی کاهش وزن، اشخاص تنها توده چربی از دست می‌دهند اما در روش های غیر اصولی کاهش وزن اشخاص نه تنها ...
عوارض مهم کاهش وزن سریع بر روی بدن - آفتاب
aftabnews.ir/vdcaa0n6a49n0u1.k5k4.html
۱۷ آبان ۱۳۹۱ ه‍.ش. - آفتاب‌‌نیوز : آفتاب: تقریبا همه ما علاقه‌مند هستیم که خیلی سریع و موثر وزن خود را کاهش دهیم و معمولا نیز برای شروع و بعنوان سریعترین و آسانترین ...
كاهش وزن سریع، مضر است
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=47282
۱۱ مهر ۱۳۸۶ ه‍.ش. - این روزها چاقی هم در كشورهای توسعه یافته و هم در كشورهای در حال توسعه، مسئله روز دنیا به حساب می ‌آید. به این دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه در پی ...
عوارض جانبي كاهش وزن -قسمت اول | دکتر مریم ملکی - متخصص ...
www.doctormaleki.com/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=7699
عوارض جانبي كاهش وزن روشها و راهبردهاي غلط و غيرعلمي و مضر در كاهش وزن نظير محدود كردن ... رژيم هاي غذائي غلط آن دسته از رژيم هاي غذايي هستند كه وعده لاغر شدن سريع را ...
خطرناک ترین رژیم های کاهش وزن - بیتوته
www.beytoote.com/health/dietary/dangerous-weight1-diets.html
عوارض رژیم های غلط تناسب اندام و بدنسازی رژیم های کاهش وزن,رژیم لاغری,رژیم های یویویی ,نقرس,لاغری ... وی بین 200 تا 80 کیلو کالری است که معمولا خطر ایجاد سنگ کیسه صفرا، کمبود مواد مغذی و ریزمغذی ها را ..... رژیم افزایش وزن ,افزایش وزن سریع ...
چگونگی کاهش وزن سریع بدون عوارض - پارس ناز
www.parsnaz.ir/news_detail_24988.html
کاهش وزن سریع معمولاً توصیه نمی‌شود چون اکثر وزنی که از دست می‌دهید، از بافت‌های عضلانی و آب بدنتان خواهد بود. شما به تدریج و به مرور زمان وزن اضافه می‌کنید (معمولاً ...
عوارض عجیب کاهش وزن شدید » رژیم غذایی یکا
yeka.ir/blog/?p=2907
به هر حال پوست ما برای اینکه بدنی بزرگ رو در خودش جای بدهد، کش آمده و بزرگتر شده است و وقتی که کاهش وزن خیلی سریع و شدید باشد، فرصت و همین طور خاصیت ...
جستجوهای مربوط به خطرات کاهش سریع وزن

عوارض کاهش وزن زیاد

عوارض کاهش وزن شدید
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
10
   
صفحهٔ بعدی
ناشناس - استفاده از موقعیت مکانی دقیق
 - بیشتر بدانید  
راهنما ارسال بازخورد حریم خصوصی شرایط